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补充元气最好的方法,每天5分钟,不花一分钱!

▲点击蓝色上方公众号名称,关注@经络图解直接说方法,就是站桩大家可别小瞧了这个站桩,“万动不如一静,万练不如一站”。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实…

▲点击蓝色上方公众号名称,关注@经络图解直接说方法,就是站桩

大家可别小瞧了这个站桩,“万动不如一静,万练不如一站”。
站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅,心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿。
《黄帝内经》对站桩有具体的论述:“把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽天地”。
千百年来的实践证明,站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后,人就会身强力壮,具有抵抗一切疾病的能力。
许多身体健康的人长期站桩,他们都享有高寿。而一些体弱多病之人,通过站桩,一样从中获益。
站桩不仅可以疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能,对许多慢性病都有很好的疗效,如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。
站桩有多种益处:1、可以放松精神,补脑安神,缓解神经衰弱;2、可以增强呼吸量、循环功能;3、可以运动肌肉,增强整体适应度;4、可以使周身发汗,提高机体免疫力;5、可以增加唾液量,促进消化;6、可以加快胃肠蠕动,增进食欲,强化消化系统功能;7、可以提高新陈代谢功能;8、可以降血压,预防血管硬化;9、可以促进血液循环,强化心脏;10、可以培补元气,使全身经脉畅通;11、可以补肾益精,强壮体魄;12:可以动员大量肌群、增强肌肉;13、可以增加燃脂能力,有减肥的作用;14、可以协调生理七大系统功能;15、可以延缓衰老、永葆青春。补充元气最好的方法,每天5分钟,不花一分钱!

站桩后的身体反应:
年龄大、体质弱者或者於堵严重者,站桩1-5分钟,身体浅层的气滞血瘀之处疼痛明显,如肩、脖、背、腰等。站桩10分钟以后,有部分人深层器官的疼痛逐渐显露出来,如胸疼、气管疼、胃疼、肝疼、肾疼以至前列腺疼等等。这些深层的疼痛都是气滞则血滞,血滞则疼的表现,也就是癌变初期的症状。当然还有很多各式各样的身体反应,这里不多论述了。
把手机放下,给自己一个星期的时间,每天5到10分钟,你就能体会到变化。
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