涌泉穴，在人体足底穴位，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。与人体肩上的肩井穴形成了一条直线。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内、体表经脉。

【归　经】足少阴肾经

【穴　义】体内肾经的经水由此外涌而出。

【主　治】神经衰弱、精力减退、妇科病、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、更年期、肾脏病等。

穴位功效

涌泉穴是足太阴肾经的井穴，是人体长寿大穴之一。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。经常按摩涌泉穴可使肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝有力。

取穴方法

涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

按摩方法】

取坐位，用手掌鱼际来回搓摩涌泉及足底部，一只脚按摩之后，换另一只。

用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

以感觉深层透热为度。