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腰肌劳损穴位按摩治疗方法

腰肌劳损是由于长期的积累性创伤所致,如长期保持坐姿、弯腰工作等均可使腰部肌肉失调、韧带受到牵扯而致病。多表现为腰部一侧或两侧疼痛、时轻时重、反复发作,劳累后疼痛加重,休息后可缓解。且本病与天气变化有关…

腰肌劳损是由于长期的积累性创伤所致,如长期保持坐姿、弯腰工作等均可使腰部肌肉失调、韧带受到牵扯而致病。多表现为腰部一侧或两侧疼痛、时轻时重、反复发作,劳累后疼痛加重,休息后可缓解。且本病与天气变化有关,阴雨天疼痛加重,晴天缓解。

选穴取穴

命门肾俞志室大肠俞小肠俞内关外关合谷等穴。

【按摩方法】

步骤1

按揉命门、肾俞、志室、大肠俞、小肠俞等穴各2~3分钟,可横擦腰骶部3分钟。

步骤2

按揉内关、外关、合谷等穴各2分钟,重点按揉腰部阿是穴各2分钟。每日或隔日1次,至伤愈为止。

温馨提示

本方法适用于慢性腰肌劳损,有理气散寒、活血化瘀的功效。腰肌劳损患者最好睡硬一些的床垫,劳逸结合,控制体重,加强锻炼。

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