多因产后休息不当,过早的持久站立或端坐,致使产妇妊娠时松弛的骶髂关节韧带不能及时恢复,造成劳损所致;或因分娩过程中骨盆韧带损伤,再加上产后过早劳动或负重,引起关节囊周围组织粘连,妨碍了骶髂关节的正常运动所致。
选穴取穴
冲门、环跳、腰阳关、委中、肾俞、秩边、承山等穴。
【按摩方法】
步骤1
由轻渐重,点按冲门、环跳、腰阳关、委中等穴各3~5分钟。
步骤2
按揉肾俞、秩边、承山等穴3~5分钟。
步骤3
按揉阿是穴,在横擦腰骶部,至有热感为度。
温馨提示
产后腰痛的预防首先应从孕期开始,避免经常弯腰或久站久蹲,产后给宝宝喂奶时注意采取正确姿势,产后且在生活中注意腰腿部的保暖等。