主要症状表现为腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻。长期积累可使肌纤维变性,甚而少量撕裂形成疤痕或纤维索条或粘连,致使长期慢性腰背痛。且与天气变化有关,阴雨天疼痛加重,晴天缓解。
选穴取穴
命门、肾俞、志室、大肠俞、小肠俞、内关、外关、合谷等穴。
【按摩方法】
步骤1
按揉命门、肾俞、志室、大肠俞、小肠俞等穴各2~3分钟。
步骤2
按揉内关、外关、合谷等穴及腰部的阿是穴各2~3分钟。
步骤3
擦腰背部及腰骶部3分钟,每日1次,至愈为止。
温馨提示
本病的预防首先要加强锻炼,如做一些前屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧起坐的动作,避免腰部受潮和受寒,睡稍硬的床,以保持人的正常生理曲度。