臑，上臂肌肉隆起处；俞，穴。穴在臑部，为经气输注之处。

【主治】

舒筋活络，化痰消肿。主治肩臂酸痛无力、肩肿、颈淋巴结核。

【部位】

在肩后部，腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。

【快速取穴】

手臂内收，腋后纹末端直上与肩胛冈下缘交点即是。

【特效按摩】

用中指指腹按压臑俞，每次1~3分钟，长期坚持对上肢和肩关节都有很好的保养作用，还可有效预防上肢不遂、肩周炎等。

链接：活跃的人体十二经脉图解

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