日常生活中，我们时常会看到有些人捂着腹部表情痛苦，这极有可能又是胃不舒服了，胃疼在现代社会已经是非常高发和普遍的一个问题，这不是没有原因的，与我们不良的生活饮食习惯有着非常密切的关系。那么，胃疼怎么办缓解呢?

其实胃疼是生活中很多人都有的一个共同的健康问题，如果胃疼的厉害对于正常的生活与工作都有极大的影响。不能按时吃饭，饮食不当，暴饮暴食等都会导致胃病的高发，给患者的生活带来了巨大的痛苦，那么胃痛发作该如何缓解呢?下面我们从中医按摩疗法方法来向大家介绍一下缓解胃痛的方法，来了解一下吧。

中医按摩缓解胃疼不求医

1、精神胜利法：胃不舒服的时候疼痛感是很强的，自己越是抵挡不住就感疼的越厉害，此时大家在采用精神胜利法来战胜疼痛感。胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2、放松腹部：胃位于我们的腹部，因此当出现胃疼的时候，一定要合腹部放松下来，否则很难缓解疼痛感。尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3、吃点东西：导致人们出现胃痛的原因有很多，不过较为常见的原因之一就是饥饿，鉴于此不妨吃点东西会好受一些。这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4、给点温暖：身体着凉了也会让胃部感觉到不舒服，而这就是胃寒，所以注意保暖是缓解胃疼的有效方法之一。生活中胃疼常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

5、睡前按摩法：胃疼的出现有时还会影响到睡眠，所以在睡前按摩按摩有助于缓解疼痛，帮助睡眠。睡前或起床前，排空小便，洗净双手，仰卧，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次，每天最少做一次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

6、南美洲疗法：倒立放松健胃法。平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5 秒后，缓慢放下。每日可做2～3 个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。

社会不断发展和进步，人们的生活节奏也是越来越快，工作也是越来越忙碌，一些不良的生活习惯和不规律不合理的饮食极易导致胃疼的发生，因此胃疼也就成为了日常生活中的一种常见又高发的病症。胃疼发作十分难受，鉴于此我们每个人都是有必要了解和掌握一些缓解胃疼的方法，中医按摩疗法就是一种简单又实用的方法，大家赶快学起来吧，以便防患于未然。