肾俞穴

肾，肾脏也。俞，输送也。因为肾俞穴经属足太阳膀胱经，膀胱经与肾经互为表里，且肾俞位于背部脊柱两侧，与肾脏相对应，故肾俞名意指肾脏的气血物质由此外输膀胱经。是肾精封藏与肾中水液外输的重要关卡。

一、取穴方法

肾俞穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下左右旁开1.5寸处。

取穴时，两手以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈，肾俞穴正位于圆圈与脊柱左右旁开2指的交点处。

二、穴位功效

肾俞穴位于足太阳膀胱经上，膀胱经与肾经互为表里，所以刺激肾俞对补肾益肾的功效十分显著。此外，肾俞穴为最重要的背俞穴之一，背俞穴是脏腑精气注疏于体表的部位，而肾俞穴所处的位置对应肾脏所在部位，为肾脏之气疏通出入之处。因此，肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用。长期按摩此穴有益肾助阳、强腰利水的功效。

三、穴位配伍

1　配殷门、委中有行气通经络的作用，主治腰膝痠痛。

2　配京门有温补肾阳的作用，主治遗精，阳痿。

3　配听宫、翳风有益肾气聪耳的作用，主治耳鸣，耳聋。

4　配关元、三阴交有壮元阳、助运化、利水湿的作用，主治肾炎，小便不利，水肿。

四、此穴主治疾病

肾俞穴的主治疾病多于肾阳虚衰有关，包括虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等。

1　疲劳、无力。

长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。

按摩方法为：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感。

2　腰背酸痛。

肾俞穴对治疗腰背酸痛用非常好的效果，可以在出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每天击打30～50次。