命门穴取穴方法及功效:生命健康大门

命,人之根本也。门,出入的门户也。此穴位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,此穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息…

命,人之根本也。门,出入的门户也。此穴位处腰背的正中部位,内连脊骨,在人体重力场中为位置低下之处,脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉,此穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用,为人体的生命之本,故名命门。

一、取穴方法

命门穴位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。腰部命门穴和腹中神阙穴(肚脐)的位置是前后相对应的。
取穴时,以肚脐为出发点围绕腰部画一个圆圈,圆圈与背后正中线的交点即是命门穴。指压会有强烈的压痛感。

命门穴

【小贴士】

在寻找穴位时,中医有“同身尺寸”之说。每个人穴位的位置虽然相同,但每个人手指的大小、宽度,依年龄、体格、性别而有极大的不同。因此确定穴位时必须用自己的手指。

1.一指宽——拇指第一关节的宽度,即1寸。

2.三指宽——示指、中指、无名指第一关节宽度的和,即2寸。

3.四指宽——示指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和,即3寸。

二、穴位功效

命门穴有“生命健康大门”之称。命门之火就是人体阳气的根本,生命活动的动力,对男子所藏生殖之精的生殖功能有重要影响,对各脏腑的生理活动也起着温煦、激发和推动作用,对饮食物的消化、吸收与运输以及水液代谢等都具有促进作用。命门火衰则会表现出四肢清冷,下利清谷,五更泄泻,男子阳痿,早泄,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督、二脉上的运行。

三、穴位配伍

1 配肾俞穴有温补肾阳的作用,主治遗精、早泄、足膝无力、遗尿、水肿、头昏耳鸣、腰膝酸软、癃闭等病症。

2 配三阴交有固肾益肾的作用,主治由肾虚而引发的腰腿痛。

3 配委中、腰夹脊有舒经止痛的作用,主治腰部扭伤疼痛与脊柱炎。

4 配百会、腰阳关有纾解痉挛的作用,主治破伤风导致的抽搐。

5 配关元穴有和胃健脾的作用,主治由脾虚而致的五更泄泻。

四、此穴主治疾病

命门穴接续督脉气血,而督脉主一身之阳气,所以按摩命门穴能广泛治疗阳气虚衰的疾病,包括阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰,行走无力、四肢困乏、腿部水肿、耳部疾病等。

1 腰痛。

无论是腰椎间盘突出,还是腰肌劳损或坐骨神经痛,都可以每天按摩命门穴3~5分钟加以缓解。按摩方法也很简单,用大拇指指腹或大鱼际置于腰部命门穴缓慢按揉即可。

腰痛

2 阳痿、遗精。

阳痿、遗精之症多由肾阳不足引起,而命门接续督脉气血,经常按摩可温肾壮阳、强肾固本,对阳痿、遗精的治疗大有裨益。每天将掌根置于命门穴上下连续推擦50次。

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