涌泉取穴方法及功效:养生保健消疲劳

涌泉:养生保健消疲劳 《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌,外涌而出也。泉,泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内…

涌泉:养生保健消疲劳

《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌,外涌而出也。泉,泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴,它联通肾经的体内体表经脉,肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

一、取穴方法

涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,该穴位于足底部,在足前部凹陷处,第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

涌泉

二、穴位功效

益肾固本、滋阴降火

涌泉穴有益肾固本、平肝熄风、滋阴降火、开窍醒神,宁心安神之功。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。

三、穴位配伍

配水沟、照海治癫痫

1 配然谷穴有疏胸理气的作用,主治喉痹。

2 配阴陵泉穴有平肝熄风、滋阴降火的作用,主治热病挟脐急痛,胸胁满。

3 配水沟穴、照海穴有开窍醒神的作用,主治癫痫。

4 配太冲穴、百会穴有镇定止痛的作用,主治头项痛。

四、按摩此穴主治疾病

神经衰弱、失眠、糖尿病

涌泉穴的主治疾病为:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

1 外感咳嗽。

将桃仁、杏仁、栀子、百部、白芷、白胡椒各等份,研为末。先用热水泡脚至腰背部觉暖,然后擦干,取适量药粉用姜汁或陈醋调匀,涂于涌泉穴上,用医用胶布固定,时间不少于6小时,每日1次。

2 高血压。

取涌泉用双手拇指指腹按揉,再从涌泉至足跟,反复操作数次,以局部出现热感为度,每日早晚各一次:艾灸每日1~2次,每次每穴10~20分钟。也可配上太溪、曲池、百会效果更佳。

3 心悸、失眠。

肾阴亏虚所致的心悸、失眠等疾病,取涌泉、配肾俞穴,每日不拘时按摩,每次3~5分钟。艾灸每日或隔日1次,每次每穴10~20分钟。

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