坐骨神经痛是指坐骨神经病变沿坐骨神经通路即腰臀部、大腿及小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种。根性坐骨神经痛病变位于椎管内，病因以腰椎间盘突出最多见，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。干性坐骨神经痛的病变主要是在椎管外坐骨神经行程上，病因有骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等。

特效穴位

三焦俞、志室、肾俞、环跳、承扶、中渎、阳陵泉、风市、光明、悬钟、太溪、内庭、殷门、委中、承筋、承山。

他人按摩

1.被按摩者俯卧。先在腰、臀部做推、揉、滚等动作，反复多遍。然后用肘尖用力点按臀部承扶穴约1分钟（图①）。

2.擦、揉患侧大腿、小腿后群肌，用掌根揉小腿外侧部位，反复20次（图②）。

3.用手指点、按、揉承山、承筋、委中、风市等穴各1分钟。

4.双手拍打臀部、大腿和小腿，反复来回做几次然后双手五指并拢，并以指端自下而上啄击患腿后部及外侧部位，反复几遍（图③）。

5.依症按摩：

（1）臀部梨状肌损伤时，在疾病初期以手掌根部为着力点，按压于所要按摩的部位上，使局部产生酸痛感，后期用指、掌、肘等深压于治疗部位上，作直线往返的拨动。须注意拨动方向与肌纤维、韧带、神经走行方向相垂直。

（2）骶髂关节扭伤时，可对被按摩者先施予腰臀部一般按摩后，被按摩者向右侧躺，左腿屈曲，右腿伸直。按摩者与被按摩者相对，左手按于被按摩者左肩前，右手按于左臂部并固定臀部不动。然后令被按摩者上身慢慢向左后方转动，当转至最大限度时，按摩者双手须略施巧力（切勿太用力），使被按摩者的左臂与左肩做相反方向的轻轻扳动，这时常会听到一声轻响。接着，被按摩者向左侧躺，再做一次，方法同前。

（3）腰椎间盘突出症的被按摩者，应尽快就医，若碍于条件不能住院治疗时，应睡木板床休息，注意腰部保暖，并可采用按摩方法治疗。在腰、臀部做擦、推、揉、滚、拍等一般手法，以消除肌肉紧张或痉挛。

自我按摩

1.被按摩者取健康一侧卧姿。用患侧的手擦、揉患侧腰、臀部，再按揉患侧肾俞穴，然后换患侧卧姿，擦、揉健康一侧腰臀部及按揉肾俞穴（图④）。

2.健康一侧卧姿，用手擦、捏、揉、拍、患侧大腿和小腿后侧、外侧，反复做20次，直至被按摩者局部有温热感为宜（图⑤）。

3.用食指指腹端按压环跳穴、委中穴、阳陵泉、承山穴、太溪穴各50次，直至被按摩者局部有酸胀感为宜（图⑥）。

注意事项

1.注意保暖，避免受凉、受潮，冬天注意不要让冷风吹到腰腿部。

2.工作时，要注意姿势，不要扭伤。

3.睡硬板床可以调整身体的生理弯曲。