筑，强健；宾，同“膑”，泛指膝和小腿。穴在小腿内侧，有使腿膝强健的作用。

【主治】脚软无力、肾炎、膀胱炎、腓肠肌痉挛。

【针刺】直刺1.0~1.5寸，局部酸胀，有麻电感向足底放射。

【配伍】水肿：筑宾配肾俞。

精准定位：在小腿内侧，太溪直上5寸，比目鱼肌与跟腱之间。

特效按摩：用拇指指腹按揉筑宾，力度适中，可改善小腿痉挛、脚软无力等不适症状。

快速取穴：先找到太溪，直上量7横指，按压有酸胀感处即是。