我们都有非常尿急的时候,会觉得膀胱快炸了。
但你知道不能及时上厕所有多大危害吗?
假如我们喝了6杯水,然后想小便了,腹部以下有越来越大的压迫感,那是你的膀胱向你提示该上厕所了。
当你不顾一切地冲向洗手间想要小便的时候,却发现大约有二十个人在排队。
等待的时候,身体里到底发生了什么呢?
当我们在等待上厕所的时候,其实正在锻炼你的膀胱肌肉,特别是外括约肌,以确保你不会无意间尿尿。这就是我们所说的“膀胱控制”。
人类和膀胱控制的关系很复杂,这是我们生来没有的功能。
当我们还是个婴儿时,我们都会尿床尿裤子。
但随着年龄的增长,对膀胱的控制能力变强了,首先你会先有尿意,其次会告诉自己要到厕所以后才能尿尿。
人的膀胱可以容纳多达两杯的液体,当尿量达到50%时,膀胱会向大脑发送信号,这为你去上厕所留了时间余地。
我们的大脑能够在相当长时间内压制这些信号,然而憋尿时间过长实在不是件好事情。
偶尔憋一会尿,尽管难受但也是小事。
但是过于频繁地长时间憋尿,会损伤你的身体,它会拉伸你的膀胱,削弱你的外括约肌,严重的话将导致如尿失禁和尿滞留等问题。
尿滞留意味着无论你小便多少次,你的膀胱内永远有滞留的尿液,这也意味着你总是想上厕所,而且通常不舒服并不是尿滞留的唯一影响,尿液本身是一种代谢废物,它由肾脏产生,通过你身体多余的水分过滤掉体内的毒素和其他有害的副产物,尿急时小便是好的,因为它可以带走一些毒素。
让尿液在你的膀胱内滞留一段时间,会导致很多问题的。
如果憋尿时间过长,尿液中的细菌就会增殖,造成严重的尿路感染。
此外,如果你的尿液中含有高浓度的尿酸和醋酸盐,延迟上厕所会使这些成分结晶,形成肾结石。
如果你或你认识的人之前有过肾结石,就要尽可能改掉憋尿的习惯。
另外,喝酒也对膀胱伤害很大。
它使你产生大量尿液,同时麻痹你对膀胱尿量的感知。
因为酒精阻碍了膀胱和大脑间的信息交流,过量饮酒甚至无视“尿液过满就自然排尿”的信号,就会产生很多问题。
通常来说,越早排尿就越好。
如果你不想在50岁再次穿上讨厌的纸尿裤的话,现在赶紧养成好习惯吧。