我们都有非常尿急的时候，会觉得膀胱快炸了。

但你知道不能及时上厕所有多大危害吗？

假如我们喝了6杯水，然后想小便了，腹部以下有越来越大的压迫感，那是你的膀胱向你提示该上厕所了。

当你不顾一切地冲向洗手间想要小便的时候，却发现大约有二十个人在排队。

等待的时候，身体里到底发生了什么呢？

当我们在等待上厕所的时候，其实正在锻炼你的膀胱肌肉，特别是外括约肌，以确保你不会无意间尿尿。这就是我们所说的“膀胱控制”。

人类和膀胱控制的关系很复杂，这是我们生来没有的功能。

当我们还是个婴儿时，我们都会尿床尿裤子。

但随着年龄的增长，对膀胱的控制能力变强了，首先你会先有尿意，其次会告诉自己要到厕所以后才能尿尿。

人的膀胱可以容纳多达两杯的液体，当尿量达到50%时，膀胱会向大脑发送信号，这为你去上厕所留了时间余地。

我们的大脑能够在相当长时间内压制这些信号，然而憋尿时间过长实在不是件好事情。

偶尔憋一会尿，尽管难受但也是小事。

但是过于频繁地长时间憋尿，会损伤你的身体，它会拉伸你的膀胱，削弱你的外括约肌，严重的话将导致如尿失禁和尿滞留等问题。

尿滞留意味着无论你小便多少次，你的膀胱内永远有滞留的尿液，这也意味着你总是想上厕所，而且通常不舒服并不是尿滞留的唯一影响，尿液本身是一种代谢废物，它由肾脏产生，通过你身体多余的水分过滤掉体内的毒素和其他有害的副产物，尿急时小便是好的，因为它可以带走一些毒素。

让尿液在你的膀胱内滞留一段时间，会导致很多问题的。

如果憋尿时间过长，尿液中的细菌就会增殖，造成严重的尿路感染。

此外，如果你的尿液中含有高浓度的尿酸和醋酸盐，延迟上厕所会使这些成分结晶，形成肾结石。

如果你或你认识的人之前有过肾结石，就要尽可能改掉憋尿的习惯。

另外，喝酒也对膀胱伤害很大。

它使你产生大量尿液，同时麻痹你对膀胱尿量的感知。

因为酒精阻碍了膀胱和大脑间的信息交流，过量饮酒甚至无视“尿液过满就自然排尿”的信号，就会产生很多问题。

通常来说，越早排尿就越好。

如果你不想在50岁再次穿上讨厌的纸尿裤的话，现在赶紧养成好习惯吧。