临床中有很多人都是失眠的，那么不管什么样的失眠，您都可以做这三步。
第一步，膀胱经走罐，或者刮痧，对失眠的人来讲，效果真的是很好。
第二步，艾灸大椎，神门，涌泉，百会，安眠，内关这些穴位，你坚持做艾灸一段时间以后，都会改善你的失眠状态。
第三步，晚上艾绒泡脚。或者是艾叶煮水泡脚，泡完脚以后再艾灸涌泉穴，涌泉穴绑两个艾灸罐，热热得非常有助于睡眠。
这些经验都是第一个粉丝反馈的，我们在临床都是这样教给大家，这些方法你用过了，就能体会到它的疗效。

第2个粉丝说我艾灸了一年，我的睡眠好了，所以说如果你也想有一个好的睡眠，你一定要坚持艾灸上述穴位，艾灸大椎，神门，涌泉，百会，安眠，内关，和这些穴位，然后晚上睡觉的时候一定要足底绑上两个艾灸罐，这样有助于睡眠，尤其是在冬季天气比较寒冷的季节，这种方法真的很好你要不是要试一试？