头痛如紧箍咒,你该怎么办?专家推荐的“万能穴”,又是什么?

头痛如紧箍咒,你该怎么办?汇聚5条经络的重要穴位,到底在哪里?专家推荐的“万能穴”,又是什么? 中医说,头为诸阳之会,当我们的阳气受到淤滞,就会出现气血聚而不散的现象。比如暴躁易怒…

头痛如紧箍咒,你该怎么办?汇聚5条经络的重要穴位,到底在哪里?专家推荐的“万能穴”,又是什么?

中医说,头为诸阳之会,当我们的阳气受到淤滞,就会出现气血聚而不散的现象。比如暴躁易怒、头疼如劈等都是因为阳气太过了,气血上涌至头部,聚而不散导致,需要往下通一通。

而足太阳膀胱经负责往下疏通气血,找准这条经脉上的穴位,针对性地按揉可以缓解头痛、心慌胸闷以及腰疼。

付国兵主任的一位老病人,70岁,因为家里有急事,这几天头疼特别厉害,双眼泛红有血丝。付主任一看症状就像紧张性头疼,与血管性头疼跳着疼不同,紧张性头疼是有紧迫感、紧箍感,付主任给他按了睛明穴和天柱穴,很快这位老人就感觉到头清亮多了。

睛明穴

【位置】目内眦的凹陷处,它是膀胱经的起点,也是5条重要经脉的汇聚处。

用指关节轻轻点住睛明穴,向外、向上做按揉,力度以有酸胀能耐受为度。

按揉睛明穴可以揉开邪气,但是无法让邪气从大脑散掉,需要再配合一个穴位——天柱穴,打开向下的阀门,邪气才能散掉,真正起到治疗头疼的作用。天柱穴【位置】后发际线正中线旁开1.3寸。用手指按揉天柱穴1~3分钟,力度以能耐受为主,不能太重。

如果经常头疼,还可以加上一个手法,用五指抓头顶的五经,从前往后抓,可以快速缓解头疼。

背为胸中之府,胸部的憋闷、心肺不适都可以从后背进行治疗。当我们紧张焦虑时,会感觉到心肺就像被罩住一样,有胸闷憋气的感觉,可以通过三招把“罩子”打开,散掉胸中邪气。第一招:拿肩井一只手拿住肩部正中间,捻一捻,半分钟左右,负责打开胸部“罩子”。

第二招:开夹脊关走路的时候抬肩胛骨,让肩胛骨动起来,这样可以打散胸中以及后背的邪气。

第三招:开关散邪心肺有邪,居于两肘,揉肘关节,让心肺之邪散出去。先捏手肘正中间,然后捏到腕横纹,捏三遍,最后从大鱼际往外推,推5遍。

在足太阳膀胱经上还有个“万能穴”,这也是付主任用的最多的穴位,后背疼、小腿抽筋、急性腰扭伤、肾虚腰疼等,都可以通过这个“万能穴”解决。合阳穴【位置】腘窝横纹的中间,再往下两寸位置。坐在凳子上,用两只手点住合阳穴,会感觉到酸胀感,然后往里推与腿形成对抗力,每只腿点推10下。10次一组,做三组。

还有一个简单的方法按摩合阳穴,用一个筋膜球或者硬一点的球,放在合阳穴的位置,然后用腿揉动,可以明显感觉到酸胀感。

冬季心脑血管疾病高发

除了注意生活方式和饮食

必要的锻炼也是必不可少的

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