头痛如紧箍咒，你该怎么办？汇聚5条经络的重要穴位，到底在哪里？专家推荐的“万能穴”，又是什么？

中医说，头为诸阳之会，当我们的阳气受到淤滞，就会出现气血聚而不散的现象。比如暴躁易怒、头疼如劈等都是因为阳气太过了，气血上涌至头部，聚而不散导致，需要往下通一通。

而足太阳膀胱经负责往下疏通气血，找准这条经脉上的穴位，针对性地按揉可以缓解头痛、心慌胸闷以及腰疼。

付国兵主任的一位老病人，70岁，因为家里有急事，这几天头疼特别厉害，双眼泛红有血丝。付主任一看症状就像紧张性头疼，与血管性头疼跳着疼不同，紧张性头疼是有紧迫感、紧箍感，付主任给他按了睛明穴和天柱穴，很快这位老人就感觉到头清亮多了。

睛明穴

【位置】目内眦的凹陷处，它是膀胱经的起点，也是5条重要经脉的汇聚处。

用指关节轻轻点住睛明穴，向外、向上做按揉，力度以有酸胀能耐受为度。

按揉睛明穴可以揉开邪气，但是无法让邪气从大脑散掉，需要再配合一个穴位——天柱穴，打开向下的阀门，邪气才能散掉，真正起到治疗头疼的作用。天柱穴【位置】后发际线正中线旁开1.3寸。用手指按揉天柱穴1~3分钟，力度以能耐受为主，不能太重。

如果经常头疼，还可以加上一个手法，用五指抓头顶的五经，从前往后抓，可以快速缓解头疼。

背为胸中之府，胸部的憋闷、心肺不适都可以从后背进行治疗。当我们紧张焦虑时，会感觉到心肺就像被罩住一样，有胸闷憋气的感觉，可以通过三招把“罩子”打开，散掉胸中邪气。第一招：拿肩井一只手拿住肩部正中间，捻一捻，半分钟左右，负责打开胸部“罩子”。

第二招：开夹脊关走路的时候抬肩胛骨，让肩胛骨动起来，这样可以打散胸中以及后背的邪气。

第三招：开关散邪心肺有邪，居于两肘，揉肘关节，让心肺之邪散出去。先捏手肘正中间，然后捏到腕横纹，捏三遍，最后从大鱼际往外推，推5遍。

在足太阳膀胱经上还有个“万能穴”，这也是付主任用的最多的穴位，后背疼、小腿抽筋、急性腰扭伤、肾虚腰疼等，都可以通过这个“万能穴”解决。合阳穴【位置】腘窝横纹的中间，再往下两寸位置。坐在凳子上，用两只手点住合阳穴，会感觉到酸胀感，然后往里推与腿形成对抗力，每只腿点推10下。10次一组，做三组。

还有一个简单的方法按摩合阳穴，用一个筋膜球或者硬一点的球，放在合阳穴的位置，然后用腿揉动，可以明显感觉到酸胀感。

冬季心脑血管疾病高发

除了注意生活方式和饮食

必要的锻炼也是必不可少的