虽然已经进入秋天

但这“秋老虎”还在

天气闷热，早晚温差大

容易出现肠胃不适的现象

有圈友想知道

如何通过一些养生方法来缓解呢？

小圈邀请到中医专家进行详细介绍

赶紧跟着小圈一起来找答案

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杨威

中国中医科学院

中医门诊部 主任医师

秋季为何要清暑化湿？

虽已入秋，但天气仍然比较闷热，雨水也偏大一些，我们常把这种天气称作“秋老虎”，人们容易出现肠胃不适，比如腹满气胀等症状，所以需要我们继续清暑、化湿。

如何有效清暑化湿？

推荐美食：丝瓜炒毛豆

丝瓜：清暑气、祛湿气的作用更强烈，但凉性并不是特别大，更适合我们在“秋老虎”的时候食用。

毛豆：营养成分比较丰富，富含氨基酸、维生素等。

操作步骤：

1.丝瓜去皮切小块

2.毛豆焯熟

3.起锅少放油，放上丝瓜翻炒，加盐调味

4.丝瓜炒软后，放上焯熟的毛豆，翻炒均匀即可

这道丝瓜炒毛豆，可以祛除“秋老虎”带来的暑湿之气，补充我们在夏季损失的营养～

按摩穴位：鱼际穴

位置：在手掌的第一掌骨，中点桡侧，赤白肉际之处。

操作步骤：顺时针按摩鱼际穴，每次按摩1分钟，每天按摩3次。

鱼际穴具有清宣肺气和降胃气的功效，在暑湿之气仍然盛行的时候，如果有肠胃功能的不适，包括腹满气胀等等，我们可以用按揉鱼际穴来进行调理。