提到衰老,可能有不少男性沾沾自喜,认为和女性比起来,男性衰老得不明显,衰老得比较慢。
加上现在人保养得好,有些男性长相年轻也不好看出来,如果单凭头发和体型来判断也不合理,毕竟现在脱发也是不少年轻人的痛,少白头的也大有人在,而从体型上分辨也很困难,有些人年纪轻轻可能就大腹便便了,但有些人上了年纪身材依然健硕。
所以对于男性来说,衰老或许在外人看来并不明显,但是自身有四个能力会出现下降,自己可以感知到。
随着年纪的增长,哪怕你外表变化不大,但是身体的器官却在逐渐衰老,虽然由于个体差异的不同,衰老的速度有所不同,但总之都在老去。
通常而言,人体的免疫系统会从18岁后开始衰老,而生殖系统会从30到35岁时开始衰老,而男性在这方面还要早于女性衰老,神经系统则会从40到50岁后开始衰老。
当男性进入衰老期时,这4种能力或许会下降
1、听力下降
很多男性都有着熬夜,抽烟喝酒,偏爱吃大鱼大肉的坏习惯,这些坏习惯会损伤肾功能,而肾开窍在耳,当上了年纪后,肾功能下降,耳膜会变厚,致使耳道狭窄,就会影响到听力,造成耳背,耳鸣等听力下降情况。
2、憋尿能力下降
男性朋友在年轻时,即使喝多了水跑厕所也不会勤,可是随着年纪增长,就会发现自己憋尿能力不行了,经常会出现尿急,无法憋尿的情况,以至于要是外出都不敢多喝水,生怕发生尴尬的事情。
如果没有泌尿系统方面的疾病,这就说明男性朋友的前列腺器官和膀胱开始衰老了,所以才会导致憋尿能力下降。
3、运动能力下降
40岁后,运动系统就会慢慢衰老了,这时的男性朋友没有办法再像年轻时一样做一些剧烈的运动了,在运动过程中会感觉明显不如年轻时有力量,腿脚也不太灵活了,运动后心跳也变得特别快,剧烈运动后会感觉难受,这是因为随着年纪的增长,心肺功能衰老致使心脏动力不足,血液循环减慢,关节肌肉不够协调造成的。
4、男性生理能力下降
男性生理能力下降是男性衰老的一个显著信号。当男性处于20到30岁的青壮年时期,对于夫妻生活是充满着需求的,此时男性体力好,恢复快,夫妻生活也比较频繁。
但随着年纪增长,身体内雄激素分泌减少,会让男性对夫妻生活失去了活力,敏感度降低,事后常感疲乏,次数也会相应减少了
男性朋友们想要延缓衰老,可以从饮食和运动方面做起:
因为上了年纪后,代谢水平会下降,所以饮食上再不能和年轻时一样胡吃海喝了,饮食上要清淡,多吃蔬菜水果,荤素搭配要合理,可以多吃富含锌的食物,戒烟戒酒,多喝茶,有助于保护身体健康。
工作之余,要适量加强运动,这样有助于保持细胞活性,控制体重,增强心肺活力,提高血液输出量。每周最好做三次运动,每次运动时间保持在半小时以上比较好。
男性朋友做好这二点,可以让你从外到内保持年轻态,让衰老尽可能慢些到来。