高血糖的“源头”被找到，别再冤枉甜食了

临床上认为高血糖是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，相关研究数据显示我国现有高血糖患者人群高达1.025亿左右，并且呈现每年增长的趋势增加。

可能现实生活中很多年轻人对于高血糖并不会特别关注，因为他们觉得高血糖是中老年人才会患上的一种身体疾病，跟自己没有太大的关系。

殊不知近几年患高血糖的人群逐渐趋于低龄化，甚至有的人年纪不大，只有20多岁，也被查出患有高血糖的症状。

对于年轻人高血糖的情况，可能很多人感觉到非常担忧，并且大多数人也感觉到不理解年轻人身强体壮，为什么会患上高血糖呢？一般情况下造成年轻人血糖升高的原因，可能对于以下这几个因素有关。

年轻人血糖升高的原因

遗传

高血糖是一种遗传概率比较高的身体，即便也就是说如果父母存在血糖偏高的情况，那么子女患上高血糖的概率比普通人也要高出很多。

而年轻人患高血糖的原因，可能跟遗传有着密不可分的联系，所以这一点希望你能够多加注意。

胡吃海塞

如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有些人平时吃东西的时候也越来越不懂得节制，总是根据自己的喜好来经常吃一些没营养不健康的食物。

可能一些食物吃起来比较美味，而且还能够满足食欲，但是像是一些大鱼大肉或者是重口味食物，吃多了不但不利于健康，甚至还会给身体造成负担，严重的话很容易促使血糖升高。

缺乏运动

如今年轻人运动的机会越来越少，甚至一些人的工作性质比较特殊，上班的时候也需要坐在电脑前一坐就是一整天，很少活动。

缺乏运动不仅会导致身体功能处于超负荷工作的状态，也可能会造成血液循环出现异常，增加患心脑血管疾病的风险，比如高血糖。

坏习惯

伴随着生活节奏不断加快，很多人在不知不觉间野性生活不良的行为习惯，比如吸烟喝酒，熬夜等等，如果你也有这些坏习惯，而没有在短时间内尽快改掉的话，不仅会增加患上高血糖的风险也可能会给其他的身体病症留下更长时间。

人们感觉到非常担忧，如果出现了血糖升高的现象，自身很难察觉，也无法做到早发现早治疗，术不止伴随着体内，血糖不断升高也是会出现异常表现的，大家在日常生活中不妨多关注一下双手双脚。

手脚或是天然“血糖仪”，若没有3个异常，或说明血糖还算稳定

【手脚麻木】

出现了血糖升高的情况，可能会导致血液循环不畅，而我们的双手双脚则位于血液循环的末端，所以手脚可能会最先发出异常信号，比如手脚麻木。

所以大家平时可以多关注一下双手双脚的状态，如果在一段时间内感觉到手脚麻木的情况比较明显，那么就要警惕是否与高血糖有关，建议趁早去医院做个系统的检查。

【手脚皮肤瘙痒】

临床医学研究表明，多数高血糖患者在确诊之前都出现过皮肤瘙痒的情况，所以对于这个异常状况，大家也应该提前了解和注意。

如果你感觉到双手双脚部位的皮肤并没有明显的瘙痒感，而且皮肤看起来比较细腻饱满，那么就能够说明身体的健康状况还比较不错，反之如果在一段时间内感觉手脚部位的皮肤瘙痒比较明显，那么就要提高警惕了。

【手脚感知能力下降】

如果出现了血糖升高的情况，那么很有可能会影响到四肢部位的末梢神经，从而造成感知能力下降的现象，如果触摸到一个非常冰冷的物品，在正常人看来比较寒冷，但是血糖偏高的人对于寒冷的感知却并没有那么敏感。

所以如果一段时间内发现双手双脚的感知能力明显下降了，那么最好要多加注意，建议趁早测量一下血糖水平。

可能很多人觉得造成血糖升高的原因跟吃了太多的甜食有关，如果你也这么想的话，那么真的是冤枉甜食了，下面这些食物虽然吃起来不甜，但是如果经常吃的话，同样也会导致体内血糖持续升高，请你管住嘴。