高血脂是生活中常见的一种慢性疾病,如果体内血脂水平过高,不能及时控制下来,极有可能引发脑梗、心梗等心脑血管疾病,甚至严重的形成脑中风、心肌梗死等并发症,所以高血脂患者在生活中要做好平常的护理工作。
高血脂患者可以吃红薯吗?
红薯中含有黏蛋白,这是一种多糖蛋白的混合物,属于胶原以及多糖物质,可以防止体内心血管壁上脂肪的沉积,增加人体动脉血管韧性,避免血脂升高带来的血管硬化,减少体内皮下脂肪的聚集,帮助降低体重,对控制人体血脂有帮助。红薯当中不含脂肪以及胆固醇,三高、心脑血管疾病患者都可以食用。
医生:血脂高的人,3种食物要忌口
1、红烧肉
红烧肉是我们生活中常吃的一道菜,属于高血脂放、高糖食物,经常吃不利于控制血脂水平,特别是在餐馆中,大多数厨师喜欢用糖来提味,摄入过多容易升高血脂水平,久而久之造成血管堵塞,诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
2、芝麻糊
芝麻糊容易升高血脂,特别是商店里面,大部分厂家会在原料打粉外,将会加入淀粉和糊精等等,两种物质进入体内升高血脂,此外也要少吃高淀粉蔬菜,例如:土豆、芋头等等。
3、鸡汤
生活中很多人都习惯喝鸡汤补身体,高血脂患者在生活中尽量避免食用鸡汤,鸡汤的营养价值比较高,大量喝鸡汤容易使血脂、胆固醇升高,不利于血脂的控制,更会加重血液粘稠度,久而久之造成血管堵塞,预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
日常做好1件事,控制血脂、养护血管
第一、适量运动
适量运动有降血脂的作用,因此,适量运动可以加快新陈代谢的速率,促进血液循环,减少脂类物质在血管中沉积,可以选择一些适合自己的运动,例如:跑步、竞走等等。