【足太阴脾经】阴陵泉的准确位置图及功效

2016.06.06 -

阴,阴阳之阴;陵,山陵;泉,泉水。内为阴,穴在胫骨内侧髁下缘凹陷中,如山陵下之水泉。

【主治】腹痛、膝痛、水肿、遗尿、中风、失眠。

【针刺】直刺0.3~0.5寸,局部酸胀,针感可向下放射。

【配伍】小便不利:阴陵泉配膀胱俞。

精准定位:在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

阴陵泉穴

特效按摩:用手轻握膝下处,屈曲拇指,指尖由下向上用力按揉阴陵泉,每次1~3分钟,可缓解腹痛、膝痛等症。

阴陵泉穴

快速取穴:小腿内侧,膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处即是。

阴阴陵泉穴

阴陵泉穴位的作用

经常对阴陵泉穴位进行按摩,能够很好的治疗晕眩、腹痛、腹胀以及尿失禁、腰膝疼痛、遗精阳痿还有女性月经不调痛经以及其他的妇科疾病。除此之外,按摩这 个位置也具有一定的减肥作用,他能够很好的促进肠胃功能的恢复,提高体内的新陈代谢,自然就能够排出体内多余的毒素以及废弃物,身材自然也会越来越好。具 体的按摩阴陵泉穴位的作用如下:

第一:增强身体免疫力

经常对阴陵泉这个穴道进行按摩,能够很好的排出体内多余的 湿气,同时还具有健脾理气还有益肾调经的作用,同时体内的经络也能获得疏通,对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。经 常刺激身体的抵抗力也会越来越好,减少患有其他疾病的可能。

除了按摩的方法之外,日常我们也可以对阴陵泉穴进行刮痧。我们可以选择坐着或者是躺着的姿势,然后用刮痧板对这个穴位进行刮痧,这样能够很好的治疗体内湿邪太大的情况,促进身体健康。

第二:祛斑美容

如果体内脾湿的问题比较的严重,这就会导致女性月经不调还有白带异常,甚至还有可能出现腹痛以及乳腺炎的问题,长期如此没有得到很好的治疗甚至还有可能 出现色斑的情况。而经常按摩或者是刺激阴陵泉穴,能够很好的起到保健脾胃以及理气调经的作用,经络疏通好了,斑点自然就能够得到淡化了。除了对这个穴位进 行按摩之外,也可以进行针灸还有刮痧,这些都是非常不错的选择。

第三:去除湿疹

如果体内的湿气过于旺盛而没有及时的排出体外,那么就会导致体内湿邪太大,这样就容易导致身体出现湿疹、水肿还有拉肚子等等毛病。想要令身体恢复健康,那么外散或者是内化湿邪是一个非常 好的选择。我们可以选择刺激阴陵泉穴位,能够起到很好的内化湿邪的作用,同时对于肾脏、脾胃还有肺部都有着很好的保健作用。

如果想要通过对阴陵泉穴位进行刮痧而起到去除湿疹的目的,那么应该以目鱼肌这个位置作为七点,然后开始刮痧,这样效果最好,同时还能够治疗水肿的情况。
阴陵泉穴

第四:治疗小便不利的情况

如果身体出现了小便不利的情况,例如遗尿或者是尿失禁的毛病,这些时候都可以通过按摩阴陵泉穴来起到恢复身体健康的作用。

第五:治疗痛经还有月经不调

女性日常如果出现了月经推迟或者是提前的情况,或者是在月经出现痛经严重的问题,可以按摩阴陵泉穴来缓解身体不适。除此之外,这个位置对于男性的好处同样很多,不仅能够治疗男性遗精的毛病,阳痿也能够获得一定的治疗

第六:腰膝酸痛

很多出现身体腰膝酸痛的原因是由于体内湿邪太过于严重所导致的,而按摩或者是刺激阴陵泉穴能够很好的排出湿气,所以如果身体出现腰膝酸软的问题,按摩这个穴道是一个非常不错的选择。

第七:治疗秋乏

春困秋乏,这句话应该很多人都非常清楚了。这虽然是一个正常的生理变化,但是如果没有好好的应对也容易对我们的正常生活和工作造成影响。在秋天气候干燥,所以如果出现这个情况,顺时针按摩阴陵泉穴能够很好的缓解这种不适情况。

栾博士解读

阴陵泉穴、漏谷穴、地机穴

上述图片可以定位下述的三阴交、漏谷、地机和阴陵泉穴。

大家先找内踝最高点,此穴位非常容易找。

接着,找阴陵泉。

注意上述图片上阴陵泉边上的紫色的弯的一小段线,它其实是膝盖处的骨头的标示,在膝盖的内侧有一小段横的骨头,在腿上有一根大的骨头,这两骨头交界处的下方便是阴陵泉穴。很多人这个穴位按着就感觉到痛的,找起来比较容易。

有了阴陵泉和内踝最高点,接下来,从内踝最高点引一根横的平行线,从阴陵泉引一根横的平行线,找一根长的尺子(最好是裁缝用的布的软尺),量这两根平行线之间的垂直距离。这距离是13寸。

以这根垂直距离为基础,计算出它上面的从内踝最高点往腿这个方向的3寸、6寸、10寸的三个点的位置,然后,从这三个位置做横的平行线。这些平行线在腿上那根大骨头边上的位置,便是我们要找的穴位了。

阴陵泉穴定位:正坐或仰卧。在小腿内侧,当胫骨内侧踝后下方凹陷处。

功效:这是去湿气的要穴。平时湿气重的人,可在这两穴位贴养脾贴。一般晚上贴,早晨揭下。

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